2026-07

ヨガや顔ヨガに関心がある人の中には、表情筋を鍛えれば小顔やリフトアップにつながるのではないかと期待して、毎日長時間取り組もうとする人がいます。しかし顔ヨガは、体のヨガと同じように「やればやるほど良い」と単純に考えるものではなく、顔の皮膚や筋...

ヨガに興味はあるけれど一人では続かない、夫婦でできる運動を探している、会話のきっかけになる穏やかな習慣がほしいと感じている人に向いているのがペアヨガです。ペアヨガは二人で同じポーズを取ったり、背中や手を合わせたりしながら呼吸を整えるヨガで、...

ヨガを始めたいと思っても、床に座る姿勢がつらい、膝や股関節に不安がある、立位のポーズでふらつきそうだと感じる人は少なくありません。シニアヨガの中でも椅子を使う方法は、マットに寝転がらなくても取り組みやすく、体力に自信がない人や運動習慣が途切...

ヨガやキッズヨガの効果が気になっている人は、子どもの姿勢や集中力、落ち着き、運動への苦手意識など、日常の小さな悩みをきっかけに調べていることが多いです。キッズヨガは大人向けのヨガをそのまま子どもに行わせるものではなく、呼吸、遊び、物語、動物...

ヨガや産後ヨガを赤ちゃんと一緒に始めたい人は、体型戻しや骨盤まわりのケアだけでなく、赤ちゃんとの時間を大切にしながら自分の心身も整えたいと考えているはずです。ただし、産後の体は見た目以上に回復途中で、睡眠不足、授乳、抱っこ、ホルモン変化、会...

マタニティヨガは、妊娠中の体をやさしく動かしながら、呼吸を整え、出産に向けた心身の準備をしやすい運動として知られています。一方で、妊娠中の体は妊娠前と同じ感覚で動かせるわけではなく、ヨガの経験者であっても、避けたほうがよい姿勢や中止すべきサ...

ヨガに興味を持ち始めると、リラックスや柔軟性だけでなく、心の落ち着きや生き方の整え方まで学べる流派としてシヴァナンダヨガにたどり着く人が少なくありません。一方で、マントラ、瞑想、祈り、菜食、哲学といった言葉が並ぶため、スピリチュアル色が強す...

リストラティブヨガの効果を調べている人の多くは、激しく動くヨガよりも、疲れた心身を静かに整えられる方法を知りたいと考えています。仕事や家事や人間関係で緊張が抜けにくいとき、ただ横になるだけでは回復した実感が得られず、睡眠時間を確保しても朝か...

ヨガの中でもインヨガ、つまり陰ヨガをしていると、ポーズの途中やレッスン後に急に眠くなることがあります。せっかく体を整えるために始めたのに、毎回眠気が強いと「自分に合っていないのではないか」「集中できていないだけではないか」と不安になる人も少...

ヨガのビンヤサヨガとは何かを調べている人は、普通のヨガとの違い、初心者でもできるのか、運動量はどのくらいなのか、自分の目的に合うのかを知りたいはずです。ビンヤサヨガは、ひとつのポーズを長く止めるよりも、呼吸に合わせてポーズを流れるようにつな...