ヨガメンタル・ライフスタイル

ヨガで自己肯定感を高める方法を知りたい人は、単にポーズが上手になることよりも、自分を責める癖や他人と比べる癖を少しずつゆるめたいと感じているはずです。自己肯定感は、毎日を前向きに過ごすための気合いや根性だけで育つものではなく、自分の状態に気...

ヨガに集中できない対策を探している人の多くは、ポーズの途中で別の予定を考えてしまう、呼吸に意識を向けたいのに頭の中が忙しい、レッスン中に周りの人が気になってしまうという悩みを抱えています。ヨガは静かに心を整える時間というイメージがあるため、...

ヨガをしたのに気持ちが落ち着くどころか、なぜかイライラする、終わったあとに怒りっぽくなる、レッスン中に周囲が気になるという経験をすると、自分にはヨガが合わないのではないかと不安になることがあります。一般的にヨガはリラックスやストレス軽減のイ...

ヨガの最中やシャバーサナのあとに、理由がはっきりしないまま涙が出ると、自分だけがおかしいのではないかと不安になる人は少なくありません。特に「ヨガで涙が出るのは浄化なのか」と検索する人は、感情があふれた体験を前向きに受け止めたい一方で、スピリ...

ヨガと宗教の違いが気になる人の多くは、ヨガ教室に通ってみたい気持ちはあるものの、知らないうちに特定の信仰や団体に関わってしまうのではないかという不安を抱えています。ヨガは古代インドに起源をもつ実践であり、歴史をたどれば哲学や宗教的な修行と深...

ヨガに興味はあるものの、スピリチュアルな雰囲気が怖いと感じて踏み出せない人は少なくありません。検索してみると、宗教っぽい、洗脳されそう、高額な講座に誘われそう、瞑想で変な感覚になりそうといった不安が並び、健康や運動のために始めたいだけの人ほ...

ヨガのチャクラの意味を初心者が調べると、色、場所、エネルギー、開く、整えるなどの言葉が一度に出てきて、どこから理解すればよいのか迷いやすいものです。チャクラはサンスクリット語で車輪や円を意味する言葉とされ、ヨガや瞑想の文脈では、目に見えない...

ヨガのアヒムサ実践を知りたい人は、単に「怒らない」「人を傷つけない」という道徳的な話だけでなく、日常の言葉、考え方、身体の扱い方、人間関係、仕事や家事での選択まで含めて、どう暮らしに落とし込めばよいのかを知りたいはずです。アヒムサはヨガ哲学...

ヨガのヤマ・ニヤマを日常生活に取り入れたいと思っても、言葉が少し難しく、何から始めればよいのか迷う人は多いです。ポーズや呼吸法は体で感じやすい一方で、ヤマ・ニヤマは考え方や行動の指針なので、理解したつもりでも普段の仕事、人間関係、家事、SN...

ヨガの八支則をわかりやすく知りたい人は、ポーズの名前や難しい哲学用語よりも、まず「毎日の考え方と行動を整えるための順番」と捉えると理解しやすくなります。八支則は、古典的なヨガの教えであるヨーガ・スートラに示される実践体系で、ヤマ、ニヤマ、ア...